Aulas

É uma aula de treino com barras e pesos que fortalece e tonifica todo o corpo.

É um treino que combina a componente cardiovascular e de força, onde são realizados exercícios com o peso do corpo ou com recurso a alguns equipamentos (pesos, bolas, entre outros).
Nas aulas de Treino Funcional são propostos exercícios que permitem tornar as funções corporais mais hábeis, como equilíbrio, flexibilidade, potência, coordenação motora, agilidade e força.
Para além disso, as aulas de Treino Funcional são realizadas em grupo, num ambiente desafiador e motivador, fazendo com que o aluno se sinta encorajado a alcançar os objetivos.

Aula de 15 ou de 30 minutos na qual o treino incide na zona abdominal e lombar, contribuindo para a correção postural.

É uma aula de dança aeróbica eficaz, divertida e contagiante, de inspiração latina, com movimentos de dança fáceis de executar.

TRX significa treino em suspensão, sendo um aparelho indicado para treino individual ou em grupo, baseado no treino da força, promovendo a estabilização articular e transformando o corpo em resistência variável através da alteração da posição corporal.

É um método de exercício físico alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução.

Aula de 60 min. que promove a potencialização do corpo e da mente através da componente física, encaminhando-nos para a via do autoconhecimento (quem somos), que em conjugação com posturas físicas (pranayama) e exercícios de respiração, leva-nos a um estado de interiorização (meditação).