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É uma aula super energética e divertida, que combina diversas artes marciais com músicas extremamente motivadoras, que ajudam a alcançar um nível superior de condicionamento cardio - respiratório. A intensidade do treino pode ser controlada de forma simples através do aumento ou diminuição da amplitude e velocidade dos movimentos.
É um treino que combina a componente cardiovascular e de força, onde são realizados exercícios com o peso do corpo ou com recurso a alguns equipamentos (pesos, bolas, entre outros).
Nas aulas de Treino Funcional são propostos exercícios que permitem tornar as funções corporais mais hábeis, como equilíbrio, flexibilidade, potência, coordenação motora, agilidade e força.
Para além disso, as aulas de Treino Funcional são realizadas em grupo, num ambiente desafiador e motivador, fazendo com que o aluno se sinta encorajado a alcançar os objetivos.
Nas aulas de Treino Funcional são propostos exercícios que permitem tornar as funções corporais mais hábeis, como equilíbrio, flexibilidade, potência, coordenação motora, agilidade e força.
Para além disso, as aulas de Treino Funcional são realizadas em grupo, num ambiente desafiador e motivador, fazendo com que o aluno se sinta encorajado a alcançar os objetivos.
É uma aula que tem como objetivo desenvolver, melhorar e manter a força e a resistência de grupos musculares específicos.
Run Level
PROGRAMA HIIT
Reputados como os treinos que os sócios adoram odiar, o novo HIIT StairMaster® vai fazê-los treinar mais forte e mais eficiente do que nunca, um feroz programa de Treino Intervalado de Alta Intensidade - HIIT, que vai deixar os alunos a pedirem por mais.
É uma aula que promove o bem estar mental e físico, num treino de alongamentos, flexibilidade, postura e consciência corporal, de baixo impacto
Aula de 60 min. que promove a potencialização do corpo e da mente através da componente física, encaminhando-nos para a via do autoconhecimento (quem somos), que em conjugação com posturas físicas (pranayama) e exercícios de respiração, leva-nos a um estado de interiorização (meditação).
O objetivo é que qualquer pessoa, possa aprender a defender-se, atacando da forma mais rápida e eficaz.
O Krav Maga é uma modalidade que além dos benefícios da defesa pessoal como o desenvolvimento da coordenação motora, da atenção, da agilidade, do raciocínio e da auto confiança, também traz benefícios à saúde, pelo trabalho cardiovascular, resistência e força.