Aulas

É uma aula de treino com barras e pesos que fortalece e tonifica todo o corpo.

É um treino que combina a componente cardiovascular e de força, onde são realizados exercícios com o peso do corpo ou com recurso a alguns equipamentos (pesos, bolas, entre outros).
Nas aulas de Treino Funcional são propostos exercícios que permitem tornar as funções corporais mais hábeis, como equilíbrio, flexibilidade, potência, coordenação motora, agilidade e força.
Para além disso, as aulas de Treino Funcional são realizadas em grupo, num ambiente desafiador e motivador, fazendo com que o aluno se sinta encorajado a alcançar os objetivos.

Aula de 15 ou de 30 minutos na qual o treino incide na zona abdominal e lombar, contribuindo para a correção postural.

É uma aula de dança aeróbica eficaz, divertida e contagiante, de inspiração latina, com movimentos de dança fáceis de executar.

 

Boxmaster é uma torre com 12 almofadas estrategicamente posicionadas onde, em contacto com as mesmas e mediante combinações de trabalho pré-definidas, se realiza uma aula de grupo em circuito, de 30 min.

Aula de 60 min. que promove a potencialização do corpo e da mente através da componente física, encaminhando-nos para a via do autoconhecimento (quem somos), que em conjugação com posturas físicas (pranayama) e exercícios de respiração, leva-nos a um estado de interiorização (meditação).

O objetivo é que qualquer pessoa, possa aprender a defender-se, atacando da forma mais rápida e eficaz.  

O Krav Maga é uma modalidade que além dos benefícios da defesa pessoal como o desenvolvimento da coordenação motora, da atenção, da agilidade, do raciocínio e da auto confiança, também traz benefícios à saúde, pelo trabalho cardiovascular, resistência e força.