É uma aula de grupo em circuito, com duração de 30 min. Benefícios: - melhoria da capacidade cardiorespiratória - aumento consumo calórico - perda de peso - melhoria força explosiva e funcional Boxmaster é uma torre com 12 almofadas estrategicamente posicionadas onde, em contacto com as mesmas e mediante combinações de trabalho pré-definidas, se desenvolve ainda a concentração, autocontrolo, autoestima e gestão do stress. |