É uma aula coreografada que utiliza um trampolim, tendo consequentemente baixo impacto e risco reduzido de ocorrência de lesões.
Benefícios:
- Aumentar a força muscular das membros inferiores e estabilizadores (abdominal e lombar);
- Melhoria da resistência cardiovascular;
- Perda de peso e diminuição da percentagem de massa gorda;
- Melhoria da circulação sanguínea e linfática;
- Diminuição da celulite;
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