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Body Combat

É uma aula super energética e divertida, que combina diversas artes marciais com músicas extremamente motivadoras, que ajudam a alcançar um nível superior de condicionamento cardio - respiratório. A intensidade do treino pode ser controlada de forma simples através do aumento ou diminuição da amplitude e velocidade dos movimentos. A sinergia do treino em grupo e a energia criada em cada sessão vão motivá-lo para atingir uma intensidade e volume de trabalho que nunca julgou ser possível. A combinação de movimentos de braços e pernas fortalece e tonifica o seu corpo, ao mesmo tempo que queima grandes quantidades de calorias.

Benefícios:
  • Qualquer pessoa a pode praticar, independentemente da sua condição física;
  • Aula cardiovascular intensa e um excelente treino para uma grande variedade de desportos tais como o Futebol, o Basquetebol ou o Ténis.
  • Reduz o stress, promove um atitude positiva e proporciona um bem estar geral;
  • Melhora a função cardio-respiratória e reduzir o risco de doença cardiovascular;
  • Melhora a força muscular e a velocidade;
  • Queima calorias de forma eficaz  para obter um corpo mais elegante e definido;
  • Melhora a coordenação e a agilidade;
  • Melhora a densidade óssea;
  • Melhora a postura, a força e estabilidade ao nível do core;
  • Aumenta a auto-confiança.

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