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Body Pump

É uma aula de treino com barras e pesos que fortalece e tonifica todo o corpo.
Este treino trabalha os principais grupos musculares através dos melhores exercícios da sala de musculação, em ambiente de grupo.
Constitui assim uma atividade física motivante em que se desenvolve a força e a resistência muscular, ao som de música estimulante.

Benefícios:
  • Perda de peso e diminuição da percentagem de massa gorda
  • Aumento de força, resistência muscular e do metabolismo basal
  • Tonificação muscular
  • Melhoria da densidade óssea
  • Melhoria da densidade óssea.
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