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CrossFit

Cada treino de CrossFit é composto por três partes: o Warm-Up, que corresponde ao período de aquecimento, o Skills/ Strenght, onde se trabalha técnica e força e por fim o WOD (Workout of the Day), o desafio do dia, ao qual se segue o período de Calm Down/ Alongamentos. Um treino de Crossfit tem uma duração de 45 a 60 minutos.

Para começar a treinar Crossfit é muito fácil e todos podem, e devem, praticar - homens, mulheres, crianças de todas as idades - desde que acompanhados por profissionais qualificados.

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