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Pilates

É um método de exercício físico alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. Consiste numa técnica de reeducação do movimento, composta por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.

Benefícios:
  • Aumento da flexibilidade;
  • Ativação dos músculos do tronco e a melhoria da estabilidade pélvica e lombar, contribuindo para uma melhor postura global.
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