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RPM

É uma aula em que predomina o trabalho cardiovascular, sendo realizada em bicicletas estacionárias, desenvolvidas especificamente para a modalidade. Uma das principais características é a simulação de um percurso, variando a intensidade do treino, num ambiente estimulante e motivante.

Benefícios:
  • Perda de peso e diminuição da percentagem de massa gorda
  • Melhoria da aptidão cardiovascular
  • Aumento da resistência muscular
  • Simplicidade -  sem coreografias complexas
  • Segurança – monitorização da intensidade, prevenção de lesões devido à ausência de impacto durante o exercício
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