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Stretching

É uma aula, que combina movimentos de Tai-Chi, Pilates e Yoga, num treino de força, flexibilidade, postura e consciência corporal. O controlo respiratório, a concentração, os movimentos e poses cuidadosamente estruturados, criam um treino holístico, que lhe proporcionará um corpo consciente, flexível, forte, equilibrado e harmonioso. A calma, concentração e foco são mais alguns benefícios desta fantástica aula!

Benefícios:
  • Melhoria da flexibilidade e mobilidade articular
  • Melhoria na resistência muscular, força funcional e core
  • Melhoria da coordenação motora e equilíbrio
  • Redução dos níveis de stress, relaxamento, proporcionando uma sensação duradoura de bem-estar e calma.
  • Eleva o nível de consciência, e concentração, através do controlo respiratório
  • Gasto Calórico

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