Inscreva-se já

Inscreva-se já

Inscreva-se já no nosso ginásio

BOMBONS DE NATAL - Quais Escolher?

29.11.2019


Bombons de Natal - Quais escolher?

 

O Natal é tempo de festa, de família e de partilha. No panorama alimentar, as tradições vão persistindo e os pratos e doces tradicionais fazem as delícias da ceia de Natal. Naturalmente é uma época em que a alimentação fornece alguns nutrientes em excesso, nomeadamente energia, gordura e açúcares.

 

Para além disso, os chocolates são um grande destaque alimentar nesta quadra. Seja para a mesa de Natal, para decorar ou para oferecer, são sempre uma excelente escolha.

E sabe escolher os melhores bombons?

É claro que a escolha deve assentar nas preferências de cada um, por exemplo no sabor, na textura, na intolerância ou alergia a determinados ingredientes, etc… Mas o valor nutricional pode também ser um fator para selecionar os bombons para esta quadra festiva.

Nos gráficos seguintes pode encontrar os bombons mais consumidos nesta fase do ano e as suas características nutricionais mais relevantes 

 

 

 

 

 

 

 

Este gráfico indica o valor de calorias presentes numa unidade das respetivas marcas de bombons, indicando quais os bombons mais e menos calóricos.


O segundo gráfico, apresenta a distribuição de macronutrientes (hidratos de carbono, lípidos ou gordura e proteína) por cada bombom. Aqui podemos verificar que o principal nutriente presente corresponde aos hidratos de carbono, nomeadamente açúcar, seguido da gordura e a proteína é o que surge em menor quantidade e varia pouco entre as várias opções. 

 

 

 


Sendo assim,
 qual o melhor bombom? Não há um melhor que outro, uns têm mais gordura outros mais açúcar. Por isso, nesta quadra, deve consumir os bombons que mais gosta.

Não opte por bombons com menos calorias, mas que depois o levem a comer mais do que se comesse um com mais calorias. Faça escolhas sensatas e controladas.



Divirta-se, partilhe e festeje nesta quadra natalícia!

 

Um Feliz Natal e um Ótimo Ano 2020!

Susana  Francisco
Nutricionista

© 2019   Todos os direitos reservados   Politica de Privacidade Seara.com